DBT Trivia & Quiz

Egy egyszerű kvíz, amit a DBT iránt érdeklődők tehetnek és tanulhatnak. A kezdőktől kezdve a tapasztalt DBT felhasználókig ez az alkalmazás biztosan új tudást kínál szórakoztató, interaktív módon.

  Minden szinten egy sor kérdés található, amely egy adott kategórián alapul. Mindössze annyit kell tennie, hogy többször választja ki a helyes választ, mint amennyit nem, és azonnal átkerül a következő szintre. Minden forduló, amelyen átmész, felajánlja, hogy miért válaszolt a válasz.

  Például:

  3. szint: Ebben a forgatókönyvben a Wise Mind gyakorolja-e, vagy sem?

    - Szcenárió: Ha a házastársa megőrül, megmutatod a haragodat, mert ha nem, akkor nem vagy igaz magadnak.

    - Válasz: Nem bölcs elme

    - Miért: Van egy mítosz néhány ember között, amely azt mondja, hogy ha nem fejezik ki, hogyan érzik, hogy nem igazak magukhoz. Ez azonban figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy mindannyian mondunk olyan dolgokat, amelyekről sajnáljuk, amikor dühösek vagyunk. Ezért általánosságban nem lenne bölcs dolog látni a haragját minden egyes pillanatban. Természetesen vannak olyan idők is, amikor helyénvaló. Általában azonban jobb, ha nyugodt és bölcs elmeállapotba kerülsz, mielőtt eldöntöd, mi a teendőd a dühödött helyzet miatt.

  Most már több mint 450 DBT-kérdőívet kap mind a 4 DBT Skill Csoport közül:

  • Ügyességi készségek

  • Interperszonális kommunikációs készségek

  • Veszélytűrő képességek

  • Érzelmi szabályozási készségek

  A szokásos módon ez az alkalmazás integrálódik más DBT-alkalmazásokkal is. Tehát az ebben az alkalmazásban elért előrehaladás számít az egész DBT fejlődéséhez. Az adataid mentésre kerülnek abban az esetben, ha meg szeretné osztani azt a terapeutaiddal, vagy csak megnézheted a saját fejlődésedet, amikor csak akarsz.